Kiedy ostatnio wybrałeś się na długą przejażdżkę rowerową, prawdopodobnie przez kilka dni po niej bolały Cię mięśnie. Dlaczego tak jest?
Jazda na rowerze to świetny sposób na zdobycie kondycji, ale może odbić się na Twoim ciele. Chociaż jazda na rowerze jest ogólnie dobra dla zdrowia i długowieczności, ważne jest, aby wiedzieć, jak wpływa na organizm, aby utrzymać się w dobrej kondycji i uniknąć kontuzji.
Wszyscy wiemy, że ćwiczenia fizyczne mogą spalić kalorie i pomóc nam schudnąć, ale charakter jazdy na rowerze sprawia, że jest to szczególnie korzystne. Jazda na rowerze powoduje, że serce bije szybciej i mocniej niż w stanie spoczynku, co wzmacnia je poprzez zwiększenie ilości krwi pompowanej z każdym uderzeniem. Kiedy chodzimy lub biegamy, nasze tętno nie zmienia się zbytnio podczas ćwiczeń. Wzrost tętna podczas jazdy na rowerze oznacza, że więcej tlenu jest dostarczane przez krwiobieg do mięśni i organów. Zwiększa to naszą wytrzymałość i zdolność do normalnego oddychania podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności.
Jazda na rowerze przyspiesza również metabolizm. W stanie spoczynku, metabolizm odnosi się do wszystkich reakcji chemicznych w organizmie, które wykorzystują lub rozkładają żywność i przekształcają ją w energię. Metabolizm zwalnia, gdy śpimy, ale zwiększa się podczas ćwiczeń, gdy nasze ciała pracują, aby zapewnić paliwo dla naszych mięśni. Więcej artykułów na podobne tematy znajdziesz na stronie https://clothy.pl/ .